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L'apparition de la puberté est associée à des changements importants sur le plan corporel et psychologique. Elle peut chez certains adolescents susciter des angoisses, un mal être parfois difficile à vivre au quotidien provoquant de nombreuses interrogations.

Plus qu'un adulte encore, l'adolescent a besoin de moments de détente psychique et physique. La sophrologie apporte un équilibre qui leur permet de faire face à des événements qui ne sont pas toujours faciles à maîtriser : préparer des examens ou concours ; passer de la vie d'enfant à celle d'adolescent, et de la vie d'adolescent à celle d'adulte ; prendre confiance en soi ; prendre conscience de ses possibilités...

La sophrologie est un outil efficace pour accompagner l’adolescent dans sa future vie d’adulte. L'adolescence est une période de transition souvent synonyme de mal-être. Il faut quitter le doux monde de l’enfance pour aborder celui de l’adulte. La sophrologie peut accompagner l'adolescent et l’aider à aborder de façon plus sereine ce cap délicat fait de modifications physiques, mentales et émotionnelles.
Les séances peuvent être individuelles ou collectives. Une séance débute par un moment d’échange, de partage puis l’adolescent pratique des exercices de respiration, de relaxation dynamique, d’écoute du corps, de mouvements. La séance de sophrologie se termine par l’expression des ressentis.

Pourquoi proposer à un adolescent de faire de la sophrologie ?

Dans ses différentes phases d'évolution et de transformations physiques et psychiques, l’adolescent vit des situations qu'il doit intégrer, comprendre, assimiler. Il peut en résulter des moments difficiles à surmonter, qui provoquent stress, angoisse, colères, perte de motivation, troubles du sommeil, etc.
La sophrologie apporte à l’adolescent un équilibre qui lui permet de faire face à des événements qui ne sont pas toujours faciles à maîtriser et de renforcer les structures d’une personnalité encore fragile. En apprenant à mieux se connaître, il découvrira ses propres ressources et pourra s'épanouir pleinement, portant ainsi un nouveau regard sur lui-même et son environnement.

Comment la sophrologie peut-elle aider un adolescent ?

La pratique de la sophrologie va favoriser la période de l’adolescence et permettre notamment de :

• Apprendre à gérer son stress, ses angoisses et ses émotions
• Surmonter sa timidité
• Mieux vivre avec son corps : surpoids, puberté, complexes
• Renforcer la confiance en soi, prendre conscience de ses capacités
• Développer son autonomie
• Se préparer à un examen, une compétition
• Stimuler sa mémoire et ses facultés de raisonnement
• Développer sa concentration
• Réguler des problèmes de sommeil