LA SOPHROLOGIE EN QUELQUES MOTS
Sophrologie - La méthode :
C’est une méthode thérapeutique douce, qui vise à harmoniser le corps et l’esprit.
En effet, elle s’appuie sur un ensemble d’exercices de respiration associés à des mouvements doux et une relaxation profonde accompagnée d’une visualisation positive. De plus, elle permet de prendre conscience de ses propres ressources, de retrouver le calme et l’autonomie face aux difficultés rencontrées.
C’est pourquoi ce travail s’effectue au niveau conscient.
Domaines d’application :
En effet, le sophrologue vous donne les outils afin d’améliorer votre quotidien, de vous préparer mentalement à un événement, de vous accompagner lors d’un traitement médical ou encore lors de comportements pathologiques.
En résumé, je vous aide à être mieux dans votre corps et votre tête…
A noter que : Cependant, la Sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical.
LA SOPHROLOGIE POUR QUI, POUR QUOI ?
Enfants - à partir de 4 ans
- Gestion et apprentissage des émotions (peur, colère, honte…)
- Retrouver son calme
- Augmenter la concentration
- Surmonter une angoisse
- Développer la confiance en soi
- Accompagnement au changement
- Trouble du sommeil
- Phobie
- Autonomie affective…
En pratique : Période plus dure que dans nos souvenirs, accompagner le changement (physique ou situationnel), développer la confiance/l’estime de soi, préparer une épreuve (compétition, brevet, bac, permis…), phobie scolaire et autres phobies, stimuler la créativité…
Adolescents
(Même principes que pour les enfants, avec des approches adaptées à leur âge)
Adultes
- Pour un mieux-être
- Stress
- Confiance en soi
- Gestion des émotions
- Troubles du sommeil
- Performance
- Préparation à un examen, spectacle…
- Gestion de la douleur
- Phobies
- Troubles alimentaires…
Séniors
- Pour bien vieillir
- Entretenir la mémoire
- Accepter le changement
- Troubles du sommeil
- Troubles alimentaires
- Vision positive de l’avenir
- Gestion de la douleur
- Stress, anxiété
- Troubles de la mémoire, de la concentration
- Redécouvrir les 5 sens
- Amélioration de l’équilibre, motricité
Grossesse
Pour préparer son accouchement à partir du 4ème mois :
- Visualisation positive de l’accouchement
- Gestion des émotions/stress
- Créer du lien avec son bébé
- Prévenir le baby blues
- Vaincre les angoisses de maman
- Gestion de la fatigue (récupération)
- Gestion de la douleur
- Confiance en soi
Sport
Préparation mentale, gestion du stress, renforcement de la motivation, préparation à une compétition, augmentation de la confiance en soi, activation de la vitalité, renforcement du métabolisme…
Entreprise
- Bien-être au travail
- Prévention Burn Out
- Augmentation performance
- Augmenter la motivation
- Développer la confiance en soi
- Prise de parole en public
- Développement du savoir-être
- Accompagnement au changement
De 5 à 12 personnes, différents thèmes possibles (sommeil, mobilité, changement, mémoire, gestion de la douleur, stress, émotions…). Intervention privée (événement particulier, EVJF…). En entreprise, pour les salariés. En structure (EHPAD, centre social, école, association, centre de loisirs, maison de retraite…).
COACHING
Coaching de vie, de performance, coaching sportif.